Poprvé na masáži

PŘED MASÁŽÍ:

• V případě, že se chystáte poprvé na masáž, nemusíte mít strach. Seznámím Vás s prostředím a prostředky, které k masážím používám.
• Ráda bych Vás požádala, abyste přišli včas.
• Společně vybereme nejvhodnější masáž pro Vás.
• Tlak i druh masáže plně přizpůsobuji požadavkům klienta.
• Masáže lze libovolně kombinovat a čas upravit dle potřeb a přání zákazníka.
• Na masáž si s sebou nemusíte brát žádné věci, jako je ručník či olej. Vše v masérském studiu máte k dispozici a vše je v ceně masáže.
• V MENU v sekci DRUHY MASÁŽÍ ke každému druhu masáže, jsou popsané takzvané   KONTRAINDIKACE. O těchto  kontraindikacích si můžete přečíst a ještě si o nich více osobně povíme před masáží. Dále v MENU v sekci KONTRAINDIKACE a INDIKACE se dočtete více o tom, co to kontraindikace a indikace je. Řekneme si, kdy je vhodné a kdy naopak není vhodné chodit na masáž.
• Dále se můžeme poradit i jaké cviky by pro Vás byly vhodné jako prevence proti zdravotním problémům s pohybovým aparátem.
• Zda-li si nejste jistí, jestli můžete na masáž, kvůli Vašemu zdravotnímu stavu, poraďte se se svým lékařem.
• Na masáž se dostavte alespoň 2 hodiny po jídle. V případě pocitu hladu si dejte jen něco lehkého -ovoce či zeleninu.
• Pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou, díky které se otevřou kožní póry a lépe přijmou účinné látky obsažené v masážních prostředcích.
• Nezapomeňte si odložit své řetízky, prstýnky, brýle, hodinky a v případě potřeby sepnout dlouhé vlasy (vše u mě v masérském studiu).
• Je na Vás, zda si vypnete mobilní telefon.

• Nebojte se mi v průběhu masáže říct Vaše přání či pocity.
• Preferuji individuální přístup, v případě zájmu se mohu zaměřit na určitou část Vašeho těla.
• V průběhu masáže se uvolněte a pokud usnete, tak je to jen dobře a nebraňte se tomu. Není to důvod k přerušení masáže. 

• Po masáži se v těle uvolňují nahromaděné škodliviny a usazeniny, proto je vhodné hodně pít, aby se z Vašeho těla vyplavily škodlivé látky-toxiny. Nejlepší je voda, bylinný čaj a minerální voda.  Není vhodné pít alkohol či kávu.
• Pokud nemusíte, po masáži se hned nesprchujte a nechte ještě pár hodin působit léčivé oleje na svém těle.
• Nevykonávejte žádnou těžkou práci.
• Zda-li můžete, odpočívejte. Spánek je ideální.

• Ideální je masáž vnímat jako prevenci a chodit na masáž pravidelně, MINIMÁLNĚ 1x měsíčně. Prevencí budete udržovat fyzickou a duševní kondici.
• V případě potíží lze chodit na masáž častěji, až problémy odezní, alespoň 1x týdně.
• Pravidelnou masáží docílíme snížení nahromaděného fyzického i psychického napětí. Pravidelnou masáží uvolňujeme bolavé a stažené svaly.